鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌
香菇:透疹
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.一、食材加工:开片鲈鱼用刀根划破鱼体,行刀间隔2mm左右。
2.刀痕效果见图所示。将加工好的鲈鱼入葱、姜、盐、味精、胡椒粉、料酒浆制片刻。
3.香菇洗净切块,青椒洗净摆成小块,将加工好的鲈鱼入葱、姜、盐、味精、胡椒粉、料酒浆制片刻。
4.二、烹饪方法:1、锅淋油葱姜煸香。
5.待油温七成热时,加入鲈鱼煸煎至表面略起壳,然后起锅备用。
6.原锅加入香菇、青椒煸炒至变色。
7.加入适量老抽上色调味、淋入适量清水,并烧至香菇味溢出。
8.当香菇味较浓时,加入鲈鱼略翻炒将香菇覆盖在鲈鱼上。
9.盖上锅盖用大火烧开后转入文火烤片刻。
10.待鲈鱼入味后,加入青椒、白砂糖略翻炒。
11.淋入适量胡椒粉、味精调味勾芡即可装盘。
12.香葱香菇烤鲈鱼也是俺的成果哦~
13.香葱香菇烤鲈鱼也是俺的成果哦~