生菜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.剁好的鲮鱼肉加盐、胡椒粉顺时针搅拌成胶状。【这是我自己剁的,用了4条鲮鱼才剁了一斤的鲮鱼净肉。不会剁的朋友,可以请搅拌机代劳】
2.莲藕切丁。
3.小葱切葱花。
4.莲藕丁、葱花、鲮鱼肉混合一起搅拌均匀。
5.炒锅烧热,放油,搅拌好的鱼肉饼搓成球状,放进锅里,用锅铲轻压,让鱼肉变成饼状,小火慢煎。把鱼肉饼煎至两面金黄即可上碟。可蘸泰式甜辣酱或者用生菜包着鱼肉饼吃。
搅拌鲮鱼肉时要顺时针方向,否则影响口感。泰式甜辣酱可以换成辣椒酱或者甜酸醋汁;莲藕可以换成荸荠,这看个人口味。