鹌鹑蛋:补血 黄瓜:低蛋白质 醋:补血、低蛋白质
1.鹌鹑蛋煮熟去皮放入碗内加生抽腌3小时以上入味
2.黄瓜洗净去皮切成滚刀块,大小与鹌鹑蛋相仿
3.黄瓜放入腌渍鹌鹑蛋的碗内,搅拌一下
4.滤出部分腌蛋的生抽,调入糖、醋、料酒,根据自己口味适量加盐,我没加
5.将兑好的味汁入锅烧开
6.淋入水淀粉勾薄芡(无辣不欢者可淋入红油)
7.将鹌鹑蛋、黄瓜入锅炒匀芡汁即可出锅
8.无油健康的菜肴,适合夏天哦~
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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