生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 料酒:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.生菜洗净,备用。锅内放少许盐、糖和油,加冷水,大火煮开
2.加入生菜焯烫1分钟。
3.捞出沥干,均匀铺在盆内。
4.一勺耗油、一勺生抽、一勺淀粉、两勺糖、2个蒜瓣的蒜末、一勺料酒、两勺水调成汁
5.倒入锅中,小火慢慢煮
6.煮至汤汁浓稠,然后把汤汁浇在铺好的生菜上即可。
生菜尽量沥干水分,否则最后会和酱汁混合,影响口感
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