韩国鱿鱼石锅拌饭

韩国鱿鱼石锅拌饭
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健康功效

米饭:低蛋白质
韭菜:温中行气
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌

韩国鱿鱼石锅拌饭的做法

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解1

    1.干蕨菜用温水浸泡至软(2-3个小时)。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解2

    2.然后放入锅中煮熟备用(20-30分钟)。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解3

    3.贮备好食材,鱿鱼须洗净切段。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解4

    4.米饭提前做好备用。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解5

    5.石锅洗净倒入适量的香油刷一遍备用。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解6

    6.炒锅到油烧热倒入鱿鱼须。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解7

    7.加料酒翻炒至鱿鱼变色坚挺。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解8

    8.再加入少许盐。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解9

    9.把鱿鱼盛出,炒出的水要倒掉不要。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解10

    10.韭菜洗净切段,蕨菜切段,胡萝卜切丝。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解11

    11.锅中稍加一点香油倒入黄豆芽翻炒至熟盛出。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解12

    12.再加入蕨菜翻炒片刻盛出。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解13

    13.然后是胡萝卜,韭菜都炒制一下。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解14

    14.米饭盛入石锅中小火加热3-5分钟。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解15

    15.再把所有的食材码放在米饭上。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解16

    16.加盖继续小火焖至3-5分钟。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解17

    17.另取一个锅加少许油,打入鸡蛋煎至蛋清凝固关火。

  • 韩国鱿鱼石锅拌饭的做法图解18

    18.把煎好的鸡蛋放在石锅上即可上桌,吃的时候加入一些拌饭酱拌均匀。

小贴士

蕨菜要提前浸泡至软,再煮熟,方可食用。

上面的食材可以是自己喜欢的任何蔬菜。

石锅一定要用香油擦拭一遍,然后再加一些香油在锅底,这样加热的时候才不会糊底。

鸡蛋也可以不用煎至,直接打入在石锅米饭上,稍微加热一下,然后拌在一起,这样也很好吃的。

拌饭酱可以买现成的,也可以用韩式辣酱加入生抽,熟芝麻和少许清水调开,做成拌饭酱,一样美味。

本菜谱由综琦子32上传

韩国鱿鱼石锅拌饭的家常做法

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