木耳:维持皮肤和粘膜健康
芹菜:平肝
胡萝卜:清热解毒
1.将偏口鱼洗净,掏干净内脏。
2.双面片花刀,抹上白酒盐加入葱姜腌制10分钟。
3.木耳芹菜胡萝卜肉洋葱切丁备用。
4.准备好葱姜蒜。
5.用清水酱油醋糖勾兑成料汁。
6.鱼扑干淀粉备用。
7.煎锅加油烧热。
8.油温5成热时放入偏口鱼。
9.煎至两面金黄。
10.炒锅放油,爆香大料和干辣椒。
11.放入肉丁煸炒。
12.加入葱姜蒜继续煸炒。
13.放入木耳。
14.倒入料汁烧开。
15.放入鱼,加入胡萝卜丁芹菜洋葱丁。
16.小火炖10分钟,把鱼盛出来。
17.剩下的汤汁和菜丁加入水淀粉勾芡。
18.汤汁浓缩后倒入鱼身即可。