蒜香番茄浇豇豆

蒜香番茄浇豇豆
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健康功效

豇豆:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼

蒜香番茄浇豇豆的做法

  • 蒜香番茄浇豇豆的做法图解1

    1.准备好需要的材料。

  • 蒜香番茄浇豇豆的做法图解2

    2.豇豆洗净掰成段。

  • 蒜香番茄浇豇豆的做法图解3

    3.豇豆入沸水中烫熟。

  • 蒜香番茄浇豇豆的做法图解4

    4.放入番茄然后一起捞出过凉。

  • 蒜香番茄浇豇豆的做法图解5

    5.番茄剥去外皮。

  • 蒜香番茄浇豇豆的做法图解6

    6.烫好的豇豆滤干水分备用。

  • 蒜香番茄浇豇豆的做法图解7

    7.大蒜剁成泥。

  • 蒜香番茄浇豇豆的做法图解8

    8.番茄切片。

  • 蒜香番茄浇豇豆的做法图解9

    9.锅内放入少量花生油,放入番茄翻炒。

  • 蒜香番茄浇豇豆的做法图解10

    10.番茄用小火一边加热,一边压成泥,然后加入适量盐,鸡精调味即可出锅。

  • 蒜香番茄浇豇豆的做法图解11

    11.豇豆放入碗中,加入盐、酱油、鸡精、香油搅拌入味。

  • 蒜香番茄浇豇豆的做法图解12

    12.豇豆码入盘中,将番茄酱浇在上面,再放上蒜泥即可。

小贴士

1、如果不喜欢浓郁的蒜味,可以放进去和番茄一起加热再吃就不觉得刺激了。
2、切番茄的时候,把里面蒂部的青色切掉,这样口感和颜色都比较好。
3、豇豆一定要用手掰断,方便去除两边的筋,口感更好。

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蒜香番茄浇豇豆的家常做法

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