酱油:补血、护齿、保护骨骼 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.备好食材。大米最好提前5分钟泡发。
2.豌豆焯水,捞起后用清水泡会。
3.瘦肉剁好后加进盐,油,酱油,白米和小许水顺时针搅拌5分钟。
4.在锅底下先倒些油,把清洗后的大米放进,并加适量水(比平常做饭的水稍为少点)。
5.等饭煮至水快干时,把豌豆倒饭面上,把肉饼铺面上。
6.继续盖上锅盖开最小火煮,约十分钟后熄火,熄火后继续焖十分钟左右再开盖(为了不泄气,我盖了一块湿布)。
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