花生油:健脑益智、抗癌防癌
豆腐渣 | 豆豉鲮鱼 |
元葱末 | 香菜末 |
葱末 | 尖椒末 |
盐 | |
干辣椒段 |
1.先将豆腐渣滤干水分,放入加入花生油的锅中煎制至熟,两面煎制呈金黄色盛出待用;
2.香菜、青尖椒、圆葱等切成细末待用
3.将豆豉鲮鱼用刀切成细末
4.锅内加入花生油烧热,爆香葱花和干辣椒末
5.将尖椒末,元葱末,香菜末,豆豉鲮鱼末放入进行煸炒
6.接着加入炒好的熟豆腐渣进行煸炒
7.加入盐调味加入适量水炒拌均匀即可出锅装盘
8.装盘造型
1、豆渣提前煎炒的时候尽量把豆渣里面的水分控干,在进行煎制,这样会缩短制作时间。2、煎制豆渣的时候尽量使用锅铲不断进行翻炒,一面糊锅底。
香喷喷有营养的豆豉鲮鱼炒豆渣呈现在你的面前,试一试是否很美味呢!