南瓜:消肿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
西芹:活血化瘀
豆渣(沥干水分) | |
玉米粒 | 瘦肉 |
生抽 | |
味极鲜酱油 | 盐巴 |
鸡精 |
1.将打豆浆过滤下来的豆渣沥干水分放一旁待用。
2.瘦肉剁成肉末加生抽料酒胡椒粉腌制15分钟。
3.将胡萝卜、南瓜、西芹擦成丝,玉米粒洗净放一起。
4.葱切成葱花和调料搅拌均匀。
5.拿一大大盆将3的材料全部放进去,然后倒进豆渣搅拌均匀。
6.将葱花沫倒入5搅拌均匀。
7.再加入面粉搅拌成干湿适中的豆渣团。
8.取适量豆渣面团,用磨具压成心型(形状可以根据自己的喜好来定)。
9.平底锅放适量油,五成热时下豆渣饼团。
10.两面焦黄即可,用厨房用纸沥干油,即可食用。
1、所加的蔬菜可以根据个人喜好来添加。
2、面粉的用量要根据豆渣面团的软湿情况慢慢添加。
3、肉末也可以换成牡蛎。