橄榄煮火力鱼

橄榄煮火力鱼
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健康功效

芝麻油:抗癌防癌

食材用料

火力鱼 1条
泡橄榄 4颗
小红朝天椒 2支
橄榄油 三勺
1勺
生抽 1勺
红烧汁 半勺

橄榄煮火力鱼的做法

  • 橄榄煮火力鱼的做法图解1

    1.火力鱼一条去掉内脏,挖鳃,洗净。

  • 橄榄煮火力鱼的做法图解2

    2.斜刀在背上腹部分别打几个花刀。(让鱼更入味且易熟)抹上薄薄一层盐(里外抹匀)。

  • 橄榄煮火力鱼的做法图解3

    3.姜切丝、蒜切薄片、小米椒切小段备用。

  • 橄榄煮火力鱼的做法图解4

    4.葱横切断成6厘米长的小段,再用手纵向撕成小细条。

  • 橄榄煮火力鱼的做法图解5

    5.冷锅入油放入姜、椒、蒜热至有香味产生。

  • 橄榄煮火力鱼的做法图解6

    6.把鱼放入锅中。稍炸一下。

  • 橄榄煮火力鱼的做法图解7

    7.加入凉水,没过鱼背。

  • 橄榄煮火力鱼的做法图解8

    8.煮鱼时橄榄切片。

  • 橄榄煮火力鱼的做法图解9

    9.彩椒切圆筒小薄片。

  • 橄榄煮火力鱼的做法图解10

    10.放入橄榄。

  • 橄榄煮火力鱼的做法图解11

    11.大火烧开,加盐。中火煮至里外全熟,收掉一部分汁成浓汤。

  • 橄榄煮火力鱼的做法图解12

    12.出锅入盘。点缀葱丝和彩椒。

  • 橄榄煮火力鱼的做法图解13

    13.再次洗净锅,锅烧红加入油从火上移开加入生抽、红烧汁。迅速浇在葱椒上。

  • 橄榄煮火力鱼的做法图解14

    14.淋上芝麻油,即食。

小贴士

煮鱼时不要经常翻动,以免翻烂。

本菜谱由芷云mm丶91上传

橄榄煮火力鱼的家常做法

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