豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜
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健康功效

油麦菜:低蛋白质
白糖:低蛋白质

豆豉鲮鱼油麦菜的做法

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解1

    1.油麦菜洗净,切段。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解2

    2.豆豉鲮鱼罐头打开,取出鱼。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解3

    3.将鲮鱼撕成条。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解4

    4.锅烧热放没油,投入蒜末炒香。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解5

    5.加入油麦菜。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解6

    6.放少许盐和白糖,炒至油麦菜变软盛出。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解7

    7.锅中倒入罐头中的油,放入蒜,加入撕成条的鱼,加少许白糖,最后加入水淀粉,浇在油麦菜上即可。

小贴士

1、炒油麦菜时火要大,防止菜变黑。
2、罐头鱼已经比较咸,所以盐要少放。
3、加些白糖可去除油麦菜的苦味。

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豆豉鲮鱼油麦菜的家常做法

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