葡萄干:补血、低蛋白质
1.在锅里烧开水,不要太多,一碗就好,差不多待会吃的量
2.加入桂格燕麦片,我是一直就备着,超市买的一大包那种。
3.再次煮开燕麦,加入葡萄干。同理,这些干货可以多必备一点。
4.煮一分钟后,加入核桃芝麻粉,可以收锅,开始吃了。
芝麻核桃粉,我是在超市五谷杂粮那里买的,可以加工成粉,直接可以干吃的熟的,也不会太贵。当然,你也可以自己买生的回来炒,然后打磨成粉。
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