青椒:抗癌防癌 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材。
2.大头鱼去鱼鳞。
3.大头鱼宰杀,破背。
4.去鱼鳃,清洗干净。
5.锅里留油,放适量的盐,少许生姜,下大头鱼稍煎,鱼肚朝上,加适量的清水,大火烧开,下紫苏,葱段,青椒,调味。
6.大火烧开3分钟左右,出锅,即可。
1 煎鱼的时候,锅一定要烧热,不然容易粘锅。2 煎鱼前也可以先放盐,可以防粘锅。3 可以适量的放一点点白酒去腥味。
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