咸肉:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
木耳:抗癌防癌
1.准备野生黑鱼1条(我这个有点小,用了2条)
2.去鱼鳞,清理内脏。风吹沥干。
3.木耳泡发丶葱切段丶姜切片、枸杞洗净丶咸肉切片备用
4.鱼斩断备用
5.锅热倒入少量油翻炒。这里说一下油不要多放因为咸肉本身就油,油倒多了腻。
6.加入黑鱼翻炒至变色加料酒再翻炒均匀
7.加入肉片木耳翻炒均匀
8.锅内加水煮沸沥去白沬,转小火慢炖。
9.汤收汁发白,开大火加上枸杞和葱段烧片刻,关火。
10.装盘
11.近照~好香~汤浓肉鲜
一般人都可以食用。黑鱼为淡水名贵鱼类,有“鱼中珍品”之称,是一种营养全面、肉味鲜美的高级保健品。一向被视为病后康复和老幼体虚者的滋补珍品。