莴笋:健脑益智 料酒:低蛋白质 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.鸡胸肉洗净,切成丝,放入碗中,加入水淀粉、料酒、盐,抓匀上浆。
2.莴笋、冬菇分别洗净,切成丝;青、红柿子椒分别洗净,去蒂,切成丝。
3.取一小碗,放入水、水淀粉、料酒、盐、味精,调成芡汁。
4.炒锅放入油烧至三四成热,放入鸡丝炒熟后盛出
5.原锅留底油烧热,放入葱丝、姜丝爆香,倒入莴笋、冬菇、柿子椒炒熟。
6.然后放入鸡丝,加入芡汁炒匀。
7.出锅前淋入香油即可。
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