羊肉:补肾壮阳
鸡肉:护眼明目
带鱼:护眼明目、抗癌防癌
1.a
2.b
3.黄焖土鸡块 材料:净鸡100克、京葱80克、姜20克、白糖20克、酱油、黄酒各15克、精盐3克、味精1克、高汤750克、湿淀粉10克、芝麻油15克、油1000克 做法 1、将净鸡剁成块。葱切段。姜切片。 2、鸡块下入七成热油中炸上色捞出。 3、炒锅内留油20克,下入白糖炒呈枣红色,加高汤、黄酒、葱段、姜片烧开。 4、下入炸好的鸡块烧开,撇净浮沫,加酱油、精盐,用小火焖至酥烂,加味精,收浓汤汁,勾芡,淋芝麻油,装盘即成。
4.清蒸香带鱼 材料:带鱼、葱姜、料酒、盐 做法 1、带鱼处理完、洗净,放盘中,加料酒、葱姜、盐腌制15分钟。 2、蒸锅加水烧开,将带鱼隔水蒸10分钟即可。
5.酸辣汤里脊 材料:牛里脊肉一小块、冬笋一小块、水发香菇两朵、胡萝卜三分之一、嫩豆腐半块、鸡蛋一个、高汤400ml(或者清水)、生抽1.5汤匙、醋1汤匙、白胡椒粉、淀粉1汤匙 做法 1、所有食材处理干净。 2、香菇、冬笋、胡萝卜和里脊肉切丝、里脊肉用蚝油料酒抓匀腌制。 3、嫩豆腐切细条、一个鸡蛋打散。 4、锅烧热放油,温油滑炒肉丝至表面变色,盛出。 5、用锅中剩余的油煸炒冬笋丝、胡萝卜丝和香菇丝后,倒入一大碗高汤(或者清水,约400ml),加入一汤匙半生抽,烧开后小火煮2分钟。
6.牛丸烧白菜 材料:牛肉丸500g、白菜半棵、冬菜适量、盐适量、葱适量 做法 1、备牛肉丸,白菜,冬菜,白菜摘好后,入清水泡洗备用,牛肉丸是冷冻食品,要用温水将外面的冰霜泡洗掉备用。 2、汤锅加水煮开,将处理好的牛肉丸下锅,大火煮开,转小火将牛肉丸煮至微有膨胀,再转大火将白菜改刀下锅。 3、煮至白菜熟透后,加入适量冬菜,再加适量细盐调味即可,一份牛肉丸白菜汤完成。
7.烟笋焖豆腐 材料:竹笋300g、毛豆腐200g、香菇50g、食盐适量、鸡精适量、水淀粉适量、调和油适量、元贞糖2g、鲜贝露15ml、芝麻油适量、蒜苗适量 做法 1、准备好所有的食材,平底锅加油放入切片的豆腐,平底锅加油放入切片的豆腐。 2、竹笋去皮切片,锅中水烧开放入竹笋煮上3-5分钟过凉备用。 3、炒锅倒油爆香葱姜,倒入竹笋和香菇翻炒,加入糖和鲜贝露翻炒片刻,再放入豆腐。 4、加入盐和适量的清水焖至豆腐入味,再放入蒜苗,鸡精和香油,淋入水淀粉翻炒均匀关火。
8.壹品八宝饭 材料:糯米300g、红枣几颗、葡萄干适量、枸杞适量、白糖30g、红豆沙适量 做法 1、准备好材料,糯米用水浸泡4个小时以上,葡萄干清洗干净,红枣切开。 2、取一碗,铺上保鲜膜,底层放入红枣、葡萄干、枸杞,浸泡好的糯米放入蒸锅中蒸熟,蒸熟的糯米饭,趁热放入白糖混合均匀。 3、在铺好的碗底放入一层糯米饭,放入红豆沙,上面再放入糯米饭,压实,倒扣在盘中即可食用。