猪里脊肉:消肿
红萝卜:低蛋白质
白萝卜:化痰
青(红)椒 | 蒜蓉 |
姜丝 | 盐 |
生抽 | |
1.猪肉改刀切中丝,加盐、糖、味精、淀粉水、麻油,用筷子拌均后,加入生油没过肉丝腌制。
2.切好料头姜丝蒜蓉,配料均切成中丝。
3.肉丝拉嫩油至变白刚熟即可,捞出备用。锅中加水、加盐、味精、生油,烧沸后再下配料入锅飞水,捞出备用。
4.调碗芡,在碗里加盐、糖、味精、胡椒粉、淀粉水、麻油,把碗里的汁调均。
5.猛锅阴油,爆香料头和青(红)椒,放配料,主料下锅翻炒匀,最后倒入碗芡翻炒均匀,下包尾油,上碟即可。
1)猪肉最好在冰箱里冻下再切丝,腌制时用筷子拌匀,肉丝才不碎。
2)肉丝拉油的油温是90度。油温高会把肉丝拉的过老了,配料飞水也是八成熟就捞出了。
3)一定要在炒前调好碗芡。
4)菜品要刀工均匀,肉料嫩滑,配料爽滑,色彩悦目油亮。