菠菜:护眼明目、抗癌防癌
1.菠菜洗净,用开水焯一下,迅速过凉水。
2.把以上的材料(除了干辣椒丝)放一个碗里,调好汁,备用。
3.锅里放入底油,油热了,放入葱花,辣椒丝爆香。
4.菠菜挤干水份,把调好的汁到入进去,拌均。在把每一颗的叶子的部分用手缠起了,摆盘,把辣椒油淋上,ok
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