海带:消痰 鹌鹑蛋:补血
1.海带汆水,铺在盘底,鹌鹑蛋煮熟剥皮,圣女果,切一半只留尖头的部分,用小刀把里面的果肉刻干净。
2.把圣女果套在鹌鹑蛋上,挤出沙拉酱再上面作为点缀
3.锅里留少许底油,炸香葱姜蒜,滴入少许生抽,烧至起泡,加入陈醋少许,起锅倒入蚝油提色提鲜。最后浇入海带上即可!
4.出锅。
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