牛蒡:疏风 胡萝卜:健脾 莴笋:护肝
1.牛蒡去皮切丝后马上浸水,水里滴2滴白醋,胡萝卜,莴笋切丝。
2.水烧开后放入牛蒡丝烫3分钟。
3.放入胡萝卜丝继续烫2分钟。
4.再放入莴笋即关火。
5.捞起放入冰水里至凉。
6.白醋、麻油、白糖、鸡精适量搅拌均匀,将调制好的湿料和沥干水分的三丝拌匀;再洒上炒熟的白芝麻即可。
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