鸡蛋:护眼明目 金针菇:低蛋白质 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.金针菇切成一寸左右的段,胡萝卜、青椒切成粒。
2.所有食材放入碗中,打入鸡蛋。
3.加盐搅拌均匀。
4.锅上火热锅凉油。
5.倒入搅拌均匀的金针菇鸡蛋液,并均匀的摊在锅底。
6.用中火将其煎成两面金黄色即可。
7.出锅改刀装盘。
1.金针菇切成一寸左右的段,胡萝卜,青椒切成粒(只是为了配色)不用太多少许即可。2.中火慢煎,防止糊锅。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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