鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
料酒:低蛋白质
安琪烧烤粉 | 生抽 |
花椒油 | |
自制的牛肉酱(可换其他任何酱) | |
姜蓉 | |
小米辣 |
1.鱿鱼从冰箱取出解冻,然后撕去鱿鱼表面的黑膜,从边上轻轻揭起一点就可以轻松撕掉。
2.抽掉鱿鱼中间的透明的鱼骨
3.放一点盐把鱿鱼撮洗一遍去除表面粘液
4.把鱿鱼剖开,里面朝下,表面朝上铺在菜板上,从一角开始把菜刀斜着在鱿鱼表面切条,注意条不要切断,切入鱿鱼的三分之二。
5.切完横条后,再在原来的基础上切直条,同样是菜刀斜着切,切入三分之二,不切断。
6.然后把鱿鱼切成长6厘米宽4厘米左右的小片,像图这样,要顺着刚才斜切的纹路切断哦~
7.取一个锅加入可以淹过鱿鱼的水,水烧开后将切好的鱿鱼放入,轻轻搅拌一下,看到鱿鱼卷起来以后立马关火,把鱿鱼放入冷水中,冲泡干净。
8.取一个大碗,加入烧烤粉、食用油、花椒油、生抽、料酒、牛肉酱、蒜蓉、姜蓉等调料拌匀。
9.把鱿鱼加入调好的酱料里拌匀腌渍备用,这一步忘记拍照了,用的是后面铺进烤盘的照片
10.洋葱、胡萝卜、青椒洗净切丝
11.烤盘铺上锡纸,把洋葱等均匀的铺进烤盘
12.鱿鱼腌渍二十分钟,铺进烤盘,小米辣切小圈撒在鱿鱼表面,再撒上芝麻,烤箱200度预热5分钟,烤盘放中层,烤18分钟,还差10分钟时取出在鱿鱼表面刷一遍剩下的调料,增加风味。
13.当当!出炉!装盘享用!尝一块,香辣入味,鲜嫩可口,自己赞一个!(^_^)
切鱿鱼花的时候一定要切表面,不要切成里面哦,否则不会成卷就不漂亮啦!另外,我放的这些调料里面盐已经够了,吃起来刚刚好,如果怕拿捏不好,可以调好酱料时尝一下味道,再做增减~