土豆:解毒
茄子:清热
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.首先烧水,烧水的时间可以用来切菜
2.土豆切丁,茄子切块
3.水开后先下土豆,土豆比较难煮所以我先下土豆等土豆快熟时再下茄子,这样就尽量少破坏茄子里的营养
4.中火焖会儿土豆
5.然后用锅铲切下土豆,如果比较容易切开了就可以下茄子了
6.在煮茄子土豆时准备面碗,一小勺盐,(这里还可以放鸡精和味精),倒一点油大概遮住半个碗底就好,两滴酱油,一勺陈醋小半勺豆瓣酱
7.切好青椒,下锅里
8.下挂面,我把面下进汤里是为了让面入味,为了煮熟面所以在锅里要加水,然后放一小勺盐(还可放味精,鸡精)
9.面碗里加锅里的汤水两大勺,拌匀
10.最后把面用筷子夹出来,如果不在意外观可以直接和菜一起捞出来,然后再加几勺汤水,差不多没过面为止,倒几滴芝麻油就OK了(๑ت๑)ノ
为了快点煮熟土豆所以切丁。
所谓“烤的不如炸的,炸的不如煮的”,所以我用直接煮的方式而不是用油炒后加水,早上胃还没有完全醒来所以不宜吃太辣太油,所以青椒和豆瓣酱
也是尽量少放。
鸡精,味精虽然调味,但是不宜多吃。
芝麻油最后放可以更香