鸡蛋:养血
黄瓜:低蛋白质
生菜:低蛋白质
1.准备好所需材料
2.土司掏空 鸡蛋打入土司内(注意小火)
3.第一层涂抹均匀沙拉酱 火腿切片
4.第二层涂抹均匀沙拉酱 黄瓜切片
5.第三层涂抹均匀沙拉酱 放入生菜 我弟弟爱挑食 我就偷偷的把西红柿放在生菜底下了~
6.把煎好的土司放在上面
7.最后一步~把加好的土司 斜对角切开
掏空土司时 小心边缘易断~ 煎鸡蛋时一定要小火 另一面用余温就可以煎熟了~ 爱吃沙拉的可以多涂抹些 边缘一定要涂抹上 第一口下去会很美味哒~根据每个人的口味不同可以加入不同的蔬果肉类~很简单易做哦~早餐就这么轻松解决啦~
共313道菜
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