牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
西红柿:生津止渴
1.把胡萝卜,洋葱,西红柿切丁
2.意大利面放冷水里泡一个小时(节约煮的时间)
3.把意大利面放在煮开的水里,放点盐和油(这样更劲道)
4.煮10几分钟后放冷水里(这样更劲道)沥干水待用
5.锅里放橄榄油(没有就放其他,只有油没有味道),把肉末放进去炒,加红萝卜,洋葱,西红柿,西红柿酱,炒一下,再放入高汤或者水炒成酱,根据自己的口味加入盐,鸡精,黑胡椒粉等佐料
6.牛肉我买的阉过的(淘宝上的)锅里放黄油把牛肉两面各煎3分钟(根据自己喜欢的老嫩程度)放黑胡椒酱可以根据喜好加煎蛋
7.摆盘
煎牛排要中小火