鸡肉:护眼明目
黄瓜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
胡罗卜 | |
盐 | |
芥末油 | |
䓤 | 干红辣椒 |
1.准备食材
2. 红萝卜少半根切丁黄瓜少半根切丁小红椒切圈
3.鸡肉用刀背拍松,切丁,放料酒、盐、花椒面搅拌,腌20分钟左右,放1勺淀粉搅匀继续腌10分钟。
4.青红椒、绿椒、葱段切小丁,淀粉放适量水
5.把上步的淀粉和青红绿椒、葱花混合在一起,放酱油、醋、香油、白糖、盐、芥末油、胡椒粉调好
6.花生米油锅炸好,出锅备用。
7.胡萝卜丁油锅炸,炸至七八分的时候放黄瓜丁,出锅备用。
8.放小红椒炒香放鸡丁炒
9.等鸡丁泛白时放胡萝卜丁、黄瓜丁、花生米
10.放调合好的淀粉汁翻炒,大火收汁,出锅
之前炸过的备用食品,在最后会合时就用不了多少油了,所以只留下一点儿底油就行了,多余的油倒出,以免饭菜太油