鸡腿:保护神经系统
土豆:和胃
生菜:低蛋白质
1.先把面和好,醒面。(我用蔬菜汁和面,孩子不爱吃蔬菜,所以用这个办法)
2.准备配菜,土豆丝
3.毛豆
4.生菜
5.清炒毛豆
6.清炒土豆丝
7.面醒了后,搓成小剂子,擀成薄饼
8.上锅蒸熟即可
9.放上,土豆丝,毛豆,生菜,鸡腿肉
10.烤箱预热200度,10分钟
11.鸡腿去骨,摆入烤盘,撒上椒盐(这鸡腿是头天晚上腌制好的,这样容易入味)
12.放入烤箱,10分钟,OK
1.面一定要和透,醒发了,不然卷的时候会裂开。
2.蒸的时候,锅要开水,才能放入,在篦子上刷点油就不会沾了。
3.鸡腿烤得时候,把肉剥下来,光烤肉。把肉放入烤盘,撒上椒盐。烤箱预热200度,把烤盘放入,十分钟即可。
4.鸡腿,提前一天腌制,放在冰箱备用,这样味道特别入味!