茄子:低蛋白质
1.酱油4勺、香醋2勺、盐1小勺、鸡精1小勺,滴几滴芝麻油和少许辣椒油,调配成一碗凉拌汁。
2.茄子洗净,切去头尾,直接放入蒸锅,大火蒸,蒸至稍变软,用筷子能插入即可。
3.将蒸好的茄子拿出,撕开两半放入盘中放凉;放凉后再撕成细长条。
4.撒入香菜末、指天椒末和蒜泥,再淋入备好凉拌汁,拌匀即可。
手撕就可以啦,撕的细一点,能更入味。
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