金针菇:低蛋白质
粉丝:补血、低蛋白质
1.金针菇洗净焯水。
2.粉丝泡软(大约十五分钟左右)。
3.大蒜切沫。
4.锅上火倒入植物油,放入蒜沫和少许盐煸炒(千万不要让油太热了,要用中火慢炒)炒到蒜沫微黄即可。
5.用一容器将金针菇铺到容器底部,在金针菇上铺上粉丝,在把炒好的蒜沫放到粉丝上,淋上蒸鱼豉油。
6.将容器放到蒸锅中,大火烧开蒸十五分钟左右即可。
7.端出上桌即可。
金针菇也可不焯水,但蒸的时候会出水的。粉丝不要泡久了,大约泡十五分左右即可,因为还要蒸的,泡久了会很软的。调味料也可按自己口味来调。