土豆:解毒 米饭:低蛋白质 西兰花:补肾填精
1.先把米饭煮熟,然后把西兰花焯水,肉切成丝,土豆切丝,锅里到油爆香葱姜蒜,把肉丝倒进去翻炒,然后放入土豆丝,两勺老干妈,抄入味后,
2.放入西兰花,等到搅拌均匀后,放入鸡精,起锅
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