莴笋:利尿 芝麻:补血
1.莴笋洗净去皮插成丝。
2.大蒜切成沫。
3.辣椒沫、芝麻放入碗中,将烧热的植物油浇在上面,做成辣椒芝麻油备用。
4.用开水焯烫一下迅速捞出过冷水,攥出多余的水份。
5.将所有的调味料放入,加入辣椒芝麻油、花椒油拌匀即可。
1.莴笋烫一下就迅速捞出,避免莴笋过火发黄。2.调味料可根据自己口味来调理。3.莴笋可过凉后放入冰箱里冷藏一段时间,口感会更好。
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