五花肉:润燥
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
1.五花肉切3厘米大小的方块,青杭椒,美人椒切1厘米宽的圈,西兰花改小块,干豆角泡发切3厘米长的段,蒜子去头,备用。
2.五花肉先过水,再过油,炸至五花肉成金黄色即可。锅里放油,放生姜,桂皮,八角,香叶,草果,大葱,豆瓣酱,辣妹子,煸香后,放炸好的五花肉,翻炒一会,放少许白酒,放适量的水,调鸡精,味精,白糖,蚝油,各适量。大火烧开,转小火焖45分钟,待用。
3.干豆角炒干水份,调盐,鸡精,味精,蚝油,老抽,适量。西兰花过水,煮熟,大蒜子炸熟,待用。
4.干豆角打底,西兰花摆围边,锅里放油,放大蒜子,放五花肉,青椒,美人椒,放煨红烧肉的原汤,待汤水,收干后,淋香油出锅。放葱花即可。
1:红烧肉煨的时间要稍微长一些,用筷子能轻轻插入,方可。
2:在家里做,嫌时间过长的话,可用高压锅压5-10分钟。
3:五花肉炸的过程中,要炸干些,炸成金黄色,这样做出来的红烧肉肥而不腻,瘦而不柴,入口即化。