鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:健脾
1.鱿鱼打花刀切成小段,青椒、胡萝卜切菱形块,姜、祘切成片。
2.锅上火温水下入切好的鱿鱼段。
3.看到鱿鱼打卷马上捞出。
4.锅上火倒入植物油适量,放入祘片(炒祘片的油温不要太高)炒到祘片微黄即可,在加入姜片上稍炒。
5.接着放入尖椒和胡萝卜稍炒。
6.在接着放入鱿鱼迅速翻炒,倒入事先调好的碗汁即可出锅。
7.装盘上桌。
8.碗汁的勾兑:生抽、蚝油、胡椒粉、鸡精适量勾兑好即可。
1.鱿鱼一定要温水下锅,见到打卷马上捞出(不然鱿鱼会硬)。
2.一定要把碗汁事先勾兑好,因为鱿鱼不能在锅里炒太久的,那样吃起来会很硬的。
3.碗汁翻炒一下即刻出锅。