蕨菜:低蛋白质
1.蕨菜冲洗干净;
2.将珍选捞汁倒入碗中,放入冰箱冷藏备用
3.切除根部
4.入开水中焯烫一下,变色后马上捞出;
5.过凉,沥干水分;
6.切成寸段,大蒜拍扁剁碎;
7.好的蕨菜摆盘,淋上珍选捞汁,吃时拌匀即可
1、蕨菜的根部一是老,二是粘有脏物,所以要切除; 2、水中添加少量盐和油,焯出的蕨菜颜色和口感好; 3、焯好的蕨菜马上过凉水,口感更加爽脆; 4、蕨菜有苦味,介意的话可以把焯好的蕨菜在水中浸泡一段时间。
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