酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.原料:
鲜嫩茭白500克,酱油8克,芝麻酱10克,鲜汤150克,香葱3克,植物油750克(耗75克),白糖5克,麻油5克,味精1克,水淀粉10克。
2.原料加工:
2:将茭白剥去壳,洗净后,刨去老皮。
3.然后,切成1厘米厚、1厘米宽、4厘米长的条待用;香葱去除根部洗净,切成末。
4.锅洗净置中火上,舀入植物油烧至五成热时,倒入茭白条。
5.焐至收缩呈浅黄色时,捞出待用。
6.原锅留5克植物油,放入香葱末煸香。
7.然后,倒入茭白条。
8.加入芝麻酱、酱油、精盐、白糖和鲜汤,烧2分钟左右。
9.加味精,并以水淀勾薄芡,淋上麻油,出锅装碟即成。
制作关键:
1.最好选用嫩茭白,老茭白应刨皮。
2.还可以将茭白用刀拍松,再切成块,容易入味。
3.也可以收干卤汁,不必勾芡。
准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟