养眼八宝饭

养眼八宝饭
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健康功效

黑米:健脾
莲子:益肾固精
葡萄干:补血、低蛋白质

养眼八宝饭的做法

  • 养眼八宝饭的做法图解1

    1.材料:黑米、鲜百合、红腰豆、玉米粒、莲子、红枣、豌豆、松子、葡萄干、山楂糕
    调味:白糖、蜂蜜

  • 养眼八宝饭的做法图解2

    2.将黑米、杂豆、莲子浸泡4小时以上,红枣、葡萄干泡半小时,沥干水分。

  • 养眼八宝饭的做法图解3

    3.莲子去掉芯。

  • 养眼八宝饭的做法图解4

    4.碗底摸一层蜂蜜。

  • 养眼八宝饭的做法图解5

    5.铺上黑米,码入一层豆子。

  • 养眼八宝饭的做法图解6

    6.再铺一层黑米压实,直至填满。

  • 养眼八宝饭的做法图解7

    7.入蒸锅蒸制,剩余的豆子用冰糖、适量水做成蜜豆。

  • 养眼八宝饭的做法图解8

    8.黑米蒸至熟烂即可。

  • 养眼八宝饭的做法图解9

    9.锅置火上加入少许水烧热,蜂蜜炒黏稠状加入蒸熟的黑米炒匀,待温热时装入碗中压实。

  • 养眼八宝饭的做法图解10

    10.另取一小碗,码入山楂条做成造型。

  • 养眼八宝饭的做法图解11

    11.扣入盘中待用。

  • 养眼八宝饭的做法图解12

    12.锅置火上,将白糖加水炒化,加葡萄干、豌豆、玉米粒、蜜豆炒匀。

  • 养眼八宝饭的做法图解13

    13.将甜料码入盘中,糖汁浇在八宝饭上即可。

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养眼八宝饭的家常做法

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