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五色养颜粥
健康功效
黄豆:利尿
绿豆:补血、护齿、保护骨骼
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
五色养颜粥的做法
![五色养颜粥的做法图解1]()
1.材料备好
![五色养颜粥的做法图解2]()
2.把四豆、紫米洗净后，用水浸泡一夜
![五色养颜粥的做法图解3]()
3.雪耳也洗净用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是为了增添粘稠口感和装饰，也可不放）
![五色养颜粥的做法图解4]()
4.泡发好的豆子和紫米待用
![五色养颜粥的做法图解5]()
5.泡发好的雪耳留几朵用来装饰粥
![五色养颜粥的做法图解6]()
6.余下的用剪刀剪成碎片
![五色养颜粥的做法图解7]()
7.把泡好的四豆、紫米和雪耳放入电高压锅里
![五色养颜粥的做法图解8]()
8.加入适量的水
![五色养颜粥的做法图解9]()
9.盖上盖子保压30分钟煮成豆花
![五色养颜粥的做法图解10]()
10.加入冰糖（或红糖）溶解后即可食用
![五色养颜粥的做法图解11]()
11.雪耳花的制作：把整朵的雪耳放入锅里煮10分钟
![五色养颜粥的做法图解12]()
12.然后过冷河待用
![五色养颜粥的做法图解13]()
13.碗里盛上五色养颜粥，然后用雪耳做装饰
小贴士
1.脾胃不好的人喝豆粥比较难消化，可以把熬好的粥，直接入料理机打碎成泥，也可以用豆浆机来制作五色养颜糊
2.在制作时先泡好后再煮会节省时间（豆萌芽，生最旺，其酵素特多，少食后令人排出空的物，且更容易煲）
3.也可适量加雪耳、花生、薏米、小米、红枣
五色养颜粥的家常做法
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