鸡蛋:养血 小米:补虚 燕麦:补血、护齿、保护骨骼
1.-3图,原料。
2.-3图,原料。
3.-3图,原料。
4.海带丝泡开,放入锅中,加少许醋煮2分钟。
5.碗中放入面粉,打入鸡蛋。
6.加入洋葱末。
7.再入煮好的海带丝,搅拌成糊状。
8.锅中放少许油,下搅拌好的面糊,煎至两面金黄即可。
9.锅中放水,下洗净的小米、开锅后,放入燕麦,略煮即可。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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