四季豆:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 腰果:补血、护齿、保护骨骼
1.所有食材切丁。
2. 锅烧热,不加油,放入腰果小火煸炒至腰果微微发黄,炒出香味,盛出待用;
3.另起锅,加入少许油,烧热后放入姜蒜末;
4.再放入胡萝卜、四季豆、蒜苔炒一分钟;
5.加入火腿丁和青瓜再炒一分钟;
6.加入适量盐、生抽、鸡精,继续炒1分钟,放入事先炒好的腰果,炒匀即可。
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