米粉:低蛋白质
猪肉:消肿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
酸笋 | |
指天椒 | 蒜米 |
姜丝 | |
铁鸟浓香酱油 | |
盐 | |
生粉 |
1.那个。。。配料就各种切好吧,豆豉一定要剁碎哦,这样才够香。。。猪肉切好加料酒、生粉、盐、姜丝和油腌制一下。。。粉用手扯一下,让那些粘在一起的分开。。。
2.第一步就很重要,大火把锅烧热,然后加入酸笋炒干,一定要炒干啊,要不会臭酸气。。。
3.炒干酸笋后放入豆豉、蒜米和指天椒,加入猪油,油要够多啊,如果你家的火力够大的话,会起火,起火爆炒这样就对了,恩,难度有点大,不起火也无所谓,味道会差点,没那种呛味。。。爆一下后加入猪肉、胡萝卜、黄瓜、醋、米酒、酱油(没有铁鸟浓香酱油的,用海天老抽+生抽调也行),炒几下。。。
4.最后把粉倒进锅里,最好就不用锅铲翻炒了,会把粉炒融的,在粉上面淋点酱油,上色,加点盐,抛锅,让粉均匀上色然后和料也均匀了,出锅。。。
每个人喜好都不同,只是今天料不够,否则我还会加上点洋葱和空心菜,也有些朋友喜欢加点番茄的,无所谓,其实只要酸笋炒干,豆豉蒜米辣椒爆香,就已经很“老友味”了。。。