米饭:低蛋白质 西红柿:生津止渴 香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.胡萝卜,洋葱,菠萝切丁,平菇切片,过油炒熟。
2.肉末调料腌制,爆油,加入去皮西红柿丁及一大勺子番茄酱,炒成西红柿肉末酱,盛出。
3.米饭加入切好的胡萝卜,菠萝,包菜,青豆,洋葱,香肠丁,平菇,混合炒制,加盐调味。
4.炒好的米饭放入碗内,把之前炒好的西红柿肉末盖在饭上。
5.在最上面铺上芝士片,入烤箱中层,上下火200度十分钟左右。
6.出炉,开吃~
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