营养彩色饭团的做法

• 1.三种米米混合，用凉水泡一小时，上锅蒸熟。我自己还拌了点黑芝麻进去。

• 2.锅中倒入适量橄榄油，鹌鹑蛋打入煎熟（可打散后煎，因为是制作饭团所以最好熟透，不然液态的蛋黄不好包）

• 3.锅中再倒入适量橄榄油（可用黄油代替），油温至七成时将切薄片的牛腩肉放入，至两面都变色即可。

• 4.将蒸好的糯米拌入适量日本醋和盐，加入一勺橄榄油，搅匀，平铺在海苔上。铺上鹌鹑蛋。

• 5.铺上牛排。

• 6.我还加了肉松。Y(_)Y

• 7.番茄沙司和沙拉酱也是加味的好料！

• 8.榨菜酸黄瓜也来点。看个人口味咯！

• 9.卷起来吧！

• 10.配一瓶牛奶或饮料就是一顿健康营养的早餐咯！

• 11.糯米有剩余，我又包了咸蛋黄和沙拉酱做了个无海苔版的饭团，一样很好吃！而且不用煎牛排和蛋更方便哦！适合懒人。（＾ω＾）