西北黑豆窝窝

西北黑豆窝窝
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健康功效

白糖:低蛋白质

食材用料

黑豆面 300克(大概做6-8个)

西北黑豆窝窝的做法

  • 西北黑豆窝窝的做法图解1

    1.将称量好的黑豆面和面粉加入适量滚烫的开水烫熟,水要一次加足,让面变柔软。

  • 西北黑豆窝窝的做法图解2

    2.烫好的面用筷子搅成雪花状,再晾20分钟待其变凉。

  • 西北黑豆窝窝的做法图解3

    3.接着加入白糖,小苏打.

  • 西北黑豆窝窝的做法图解4

    4.倒入胡麻油。

  • 西北黑豆窝窝的做法图解5

    5..将黑豆面揉成光滑的软面团。

  • 西北黑豆窝窝的做法图解6

    6.将面团揉成长条形,然后按每个剂子50克左右分割好。

  • 西北黑豆窝窝的做法图解7

    7.将所有的剂子揉成圆形的面团。

  • 西北黑豆窝窝的做法图解8

    8.用大拇指将面团中央往里按出一个小孔。

  • 西北黑豆窝窝的做法图解9

    9.这时候的面团很软,手要沾点水,沿着孔的边缘慢慢的捏薄,成一个小碗的形状。

  • 西北黑豆窝窝的做法图解10

    10.所有的窝窝做好,另外凹了一个圆锥形的窝窝造型。

  • 西北黑豆窝窝的做法图解11

    11.水烧开,上笼大火蒸制18分钟即可。

小贴士

纯黑豆面是黑豆粉磨碎而成,所含的不饱和脂肪酸吸收率极高,能降低血液中的胆固醇。
黑豆中的维生素E含量相当于肉类的7倍以上,对人体营养保健,抗衰老,美容养颜和增强机体活力有很大的作用。
国内外营养学家和医学家一致认为,黑豆对防治中老年疾病,如高血压、心脏病、糖尿病、肾脏病、肥胖症、血管硬化和癌症都大有裨益。

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西北黑豆窝窝的家常做法

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