大葱:低蛋白质 料酒:低蛋白质
1.鸡蛋黄搅散,大青椒洗净切成大青椒碎,干椒切成椒圈,大葱切碎,蒜头拍碎;
2.把湿淀粉倒入鸡蛋黄搅匀(淀粉=1勺干淀粉 1勺半水),再倒入料酒拌匀;(这一步相当重要,就是让鸡蛋黄变得松软好吃的秘诀)
3.油锅中火加热,先倒入鸡蛋黄,让它略凝成块;
4.用锅铲搅散,把鸡蛋黄归置锅一边,另一边让鸡蛋黄泌出的底油爆香葱蒜碎
5.放下青椒碎加大火力先翻炒一下;
6.和鸡蛋黄混炒,根据各人口味下盐、糖、生抽调味后,装盘。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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