用料：
- 糙米
- 燕麦米
- 小红豆
- 玉米渣
- 大麦
- 生燕麦片
- 黑芝麻
- 高粱
小贴士：
建议煮好后再放糖，也可以根据个人口味放盐或不加调味。 建议芝麻、玉米渣、生燕麦片的比例可以再多点，这样口感会更好
做法：
- 1. 将以上材料除芝麻、生燕麦片外，都用水清洗一道后，用温水泡34个小时；
连同芝麻生麦片一起放入电饭煲内加入3倍的水，用煮粥的方式炖煮；
待煮好后可以盛出来根据个人口为添加糖或盐的调味品g
建议煮好后再放糖，也可以根据个人口味放盐或不加调味。 建议芝麻、玉米渣、生燕麦片的比例可以再多点，这样口感会更好