糯米:补血
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
苦菊:护眼明目、抗癌防癌
白小米 | |
脆海苔片 | 甜豆泡 |
盐 | |
1.将白小米、糯米各半混合均匀,以正常水量煮成米饭打松;
2.取米饭370g(5只饭团的量)中加入调匀的加糖苹果醋和少许盐;
3.紫苏洗净用厨房用纸或净布吸干水份;
4.胡萝卜擦成细丝,紫苏切成两半卷起来切成细丝;
5.混入米饭中拌匀;
6.在饭团模上加入一些米饭压实,放两只甜豆泡,再放一些米饭;
7.盖上饭团模的盖子,用手压实;
8.轻嗑出饭团,用脆海苔片包起一端,放入铺有苦菊叶和圣女果的便当盒中即可。
因有糯米的缘故,每做一次,要用清水清洗一下饭团模,以免做下一个饭团时不好脱模。