美白生菜粥

美白生菜粥
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健康功效

生菜:安神

食材用料

2g
葱末 10g
清水 适量

美白生菜粥的做法

  • 1.准备材料。

  • 2.淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸,加少量的盐和油,转中火再煮10分钟。

  • 3.半个时候后,煮到米醇粥香时,加入加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了。

  • 4.吃的时候,可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。

小贴士

生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三个品种,做生菜粥的,最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通,却是营养丰富,生菜的乳状液含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣素等营养物质,能刺激消化,增进食欲,具有驱寒、消炎、镇痛等作用。

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美白生菜粥的家常做法

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