用料：
- 黑玉米 一勺
- 白玉米 一勺
- 黄玉米 一勺
- 薏米仁 一勺
- 黑大麦 一勺
- 小麦 一勺
- 荞麦 一勺
- 泰国香米 一勺
- 糯小米 一勺
- 西米 一勺
- 江米 一勺
- 红米 一勺
- 黑米 一勺
- 燕麦片 一勺
- 燕麦仁 一勺
- 荷包豆 一勺
- 红腰豆 一勺
- 赤小豆 一勺
- 小红豆 一勺
- 包公豆 一勺
- 大黑豆 一勺
- 小黑豆 一勺
- 绿豆 一勺
- 青豆 一勺
- 百合 一勺
- 高粱 一勺
- 白莲 一勺
- 龙眼 一勺
- 花生 一勺
- 冰糖 适量
小贴士：
第一天早上开始泡食材，晚上下班回来开始煲，第二天早上就可以喝到美味可口、营养全面丰富粥粥啦！（PS：大家看我像快30的人吗？不像吧，分明就是一初中生嘛！）
做法：
- 1. 用不锈钢勺取各种食材一小勺，放进一个大碗里面
- 2. 洗干净各种食材后，放满满一大碗清水泡12个小时左右（龙眼和玉米粥片不要泡，因为很容易煮烂）
- 3. 将泡好的各种食材还有龙眼和玉米粥片倒入紫砂锅，放入冷水，调到小火煲16个小时。（想吃稀一点的就加满满一锅水；想吃黏糊一点的就加3/5~4/5水）。煲完成的最后15分钟放入适量冰糖，并隔几分钟用勺子搅一搅，分散冰糖。
- 4. 新鲜出炉的五谷杂粮三十全超级大补粥（黏糊）
- 5. 新鲜出炉的五谷杂粮三十全超级大补粥（稀的）