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五谷杂粮三十全超级大补粥
健康功效
小麦:增强免疫力、护眼明目
荞麦:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
黑米:明目
食材用料
黑玉米 | 白玉米 |
黄玉米 | |
黑大麦 | |
泰国香米 | |
糯小米 | |
燕麦仁 | 荷包豆 |
小红豆 | 包公豆 |
大黑豆 | 小黑豆 |
白莲 | |
五谷杂粮三十全超级大补粥的做法
![五谷杂粮三十全超级大补粥的做法图解1]()
1.用不锈钢勺取各种食材一小勺，放进一个大碗里面
![五谷杂粮三十全超级大补粥的做法图解2]()
2.洗干净各种食材后，放满满一大碗清水泡12个小时左右（龙眼和玉米粥片不要泡，因为很容易煮烂）
![五谷杂粮三十全超级大补粥的做法图解3]()
3.将泡好的各种食材还有龙眼和玉米粥片倒入紫砂锅，放入冷水，调到小火煲16个小时。（想吃稀一点的就加满满一锅水；想吃黏糊一点的就加3/5~4/5水）。煲完成的最后15分钟放入适量冰糖，并隔几分钟用勺子搅一搅，分散冰糖。
![五谷杂粮三十全超级大补粥的做法图解4]()
4.新鲜出炉的五谷杂粮三十全超级大补粥（黏糊）
![五谷杂粮三十全超级大补粥的做法图解5]()
5.新鲜出炉的五谷杂粮三十全超级大补粥（稀的）
小贴士
第一天早上开始泡食材，晚上下班回来开始煲，第二天早上就可以喝到美味可口、营养全面丰富粥粥啦！（PS：大家看我像快30的人吗？不像吧，分明就是一初中生嘛！）
五谷杂粮三十全超级大补粥的家常做法
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